تكون إيجابياً من خلال تبني عقلية متفائلة، والتركيز على الحلول بدلاً من المشاكل، وممارسة الامتنان يومياً. يتطلب ذلك إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين، والاعتناء بصحتك النفسية والجسدية عبر الرياضة والنوم، وتبديل الأفكار السلبية بأخرى بناءة، والابتسام حتى في الأوقات الصعبة.
خطوات عملية لتكون شخصاً إيجابياً:
- تبني التفكير الإيجابي:
- مراقبة الأفكار: تحديد الأفكار السلبية وإعادة صياغتها بشكل إيجابي، وعدم التحدث مع النفس بعبارات سلبية