الغضب شعور طبيعي، لكن المشكلة ليست في وجوده، بل في طريقة التعامل معه.
الغضب كردّة فعل يحدث عندما نسمح للمشاعر أن تقود تصرفاتنا مباشرة؛ فنرفع صوتنا، نتكلم بعصبية أو نتصرف بطريقة قد نندم عليها لاحقًا. هنا يصبح الغضب هو الذي يتحكم فينا.
أما كتم الغضب فهو العكس تمامًا؛ نشعر بالغضب لكننا نخفيه ونقول: «أنا بخير» رغم أن بداخلنا شيئًا لم يُعبَّر عنه. ومع تكرار الكتمان قد تتراكم المشاعر ويزداد التوتر والانزعاج.
الحل ليس أن تنفجر ولا أن تكتم، بل أن تتعلم كيف تفهم غضبك وتعبّر عنه بطريقة هادئة وصحية.