الحزن شعور طبيعي يمرّ به الإنسان عندما يفقد شيئًا مهمًا بالنسبة إليه، أو يعيش تجربة مؤلمة، أو يشعر بالخيبة أو الرفض أو الفقدان.
لا يُنظر إلى الحزن على أنه ضعف، بل كـإشارة داخلية تخبرك بأن هناك تجربة أثّرت فيك وتحتاج إلى الفهم والتعامل معها.
المشكلة لا تكون دائمًا في الشعور بالحزن، وإنما في كبت الحزن أو التعلق به لفترة طويلة. فقد يجعل الإنسان يعيش في الماضي، ويعيد التفكير في ما حدث، ويصعب عليه الاستمتاع بالحاضر أو بناء علاقات وتجارب جديدة.